Fiocchi più leggeri e fetta per 3 porzioni

Nota Bene: parliamo della prima colazione.

La presentazione è per la foto, ma la fetta di pane, al precedente articolo, può essere per 2 o anche per 3 persone, stiamo nei parametri, comportamentali in una colazione esile.

Mangiare piano, mangiare sano, mangiare bene, sapersi gestire nel saziarsi, ma non abbuffarsi, gustare ma non avvalersi solo del palato: quando una cosa è buona, non si direbbe mai basta, quindi faremo delle porzioni giuste visualmente al vostro parere, il cibo in più lo mettiamo già via, così non ci sono tentazioni di volerne ancora un po’, perché è proprio questo ciò che ci fa ingrassare e qui il nostro cervello deve agire sapendosi regolare sulla misura, così, stentatamente, lo stomaco impara ad ascoltare e quindi si abitua e riconosce la giusta misura alimentare e all’impulso dice al cervello che da ora in poi va bene così, siamo tutti d’accordo.

Buona colazione, precedente al link http://anna-rinaldi.over-blog.it/2016/07/gustosa-festosa-e-conveniente-prima-colazione.html .